কোমরের দুই পাশে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি প্রায়শই জীবনযাত্রার প্রভাব, আঘাত, বা বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা কোমরের দুই পাশে ব্যথার প্রধান কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করব। ১. মাংসপেশির আঘাত বা টান মাংসপেশির টান কোমরের দুই পাশে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো মাংসপেশির টান।…

পায়ের গোড়ালি ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা যেকোনো বয়সের মানুষের মধ্যে হতে পারে। এটি দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কখনও কখনও তীব্র অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা পায়ের গোড়ালি ব্যথার প্রধান কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করব এবং তাদের প্রতিকার সম্পর্কে জানব। ১. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হলো পায়ের…

সায়াটিকা হলো একটি সাধারণ সমস্যা যা কোমর থেকে পায়ের নিচ পর্যন্ত ব্যথা ছড়ায়। এই ব্যথা সাধারণত সায়াটিক নার্ভের উপর চাপের কারণে হয়। সায়াটিকার জন্য সঠিক ব্যায়াম করা ব্যথা উপশম এবং নার্ভের উপর চাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা সায়াটিকার জন্য কিছু কার্যকর ব্যায়াম নিয়ে আলোচনা করব। ১. কোবরা স্ট্রেচ কোবরা স্ট্রেচের উপকারিতা…

ঘাড় ব্যথা একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং সহজেই চিকিৎসা করা যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, ঘাড় ব্যথা গুরুতর চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আমাদের বেশীর ভাগ মানুষই জীবনের কোনো এক সময় ঘাড়ের ব্যথায় ভোগেন। মেরুদণ্ডের ঘাড়ের অংশকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় সারভাইক্যাল স্পাইন…

ঘাড় ব্যথা প্রতিদিনের জীবন-যাপনে আমাদের প্রায় সবারই হয়ে থাকে, এটি একটি প্রচলিত সমস্যা। মেরুদণ্ডের ঘাড়ের অংশকে মেডিক্যাল এর ভাষায় সারভাইক্যাল স্পাইন বলে। আমাদের মেরুদণ্ডে ৫ ধরনের কশেরুকা আছে। মোট কশেরুকা আছে ৩৩ টি , তার মধ্যে ঘাড়ে আছে ৭ টি । দুই কশেরুকার মাঝখানে আছে ডিস্ক, লিগামেন্ট আর পেশি । বিভিন্ন কারনে ঘাড় ব্যাথা হয়ে…

পায়ের গোড়ালি ব্যথা সাধারণত পায়ের গোড়ালির হাড়ের (Calcaneal bone) অস্বাভাবিক বৃদ্ধির ফলে হয়ে থাকে। এ ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হতে পারে। পায়ের গোড়ালি ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি বেশ কষ্টকর হতে পারে এবং হাঁটাচলায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ঘরোয়া উপায় যা পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে: ১. বরফ…

ডায়াবেটিস হল এমন একটা রোগ বা কন্ডিশন, যেটা হলে আমাদের রক্তে গ্লুকোজের (ব্লাড সুগার) পরিমান অতিরিক্ত পরিমানে বেড়ে যায়। গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার) হল আমাদের শরীরে শক্তির প্রধান উৎস, আমাদের প্রতিদিনের খাবার থেকে আমরা এই গ্লুকোজ পেয়ে থাকি। ইনসুলিন হল একটা হরমোন, যা আমাদের শরীরের প্যানক্রিয়াস (অগ্ন্যাশয়) থেকে উৎপন্ন হয়। এই ইনসুলিনই গ্লুকোজকে ভেঙ্গে শক্তিতে রূপান্তর করে শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে পাঠায়। ডায়বেটিস প্রধানত তিন ধরণের, যার মাঝে টাইপ-১ এবং টাইপ-২…

অ্যানকাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস ( Ankylosing spondylitis ) হলো মেরুদণ্ডের ইনফ্লামেটরি ডিজিজ । এটি মেরুদন্ডের দীর্ঘমেয়াদী যন্ত্রণাদায়ক বাত ব্যাধি, যার প্রধান উপসর্গ মেরুদণ্ডের সন্ধি বা গাঁটের ব্যথা ও আড়ষ্টতা। অ্যানকাইলোজিং শব্দের অর্থ শক্ত এবং স্পন্ডিলাইটিস বলতে বোঝায় মেরুদণ্ডের জ্বালাপোড়া বা প্রদাহ। এটি একটি বিশেষ ধরণের বাত রোগ। ৩৩ টি অস্থিখণ্ড নিয়ে মেরুদণ্ড গঠিত। প্রত্যেকটি অস্থিখণ্ডকে কশেরুকা বা ভার্টিব্রা…